Szanowni Państwo.
Wypełniając zobowiązania wobec Ministerstwa Sportu i Fundacji Orły Sportu, przeprowadzamy w tym roku Klubowy Test Sprawności dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym w formie zawodów sportowych.
Zasady:
Test będzie polegał na pomiarze czasu w 2 próbach w trakcie zajęć treningowych oraz 2 próbach podczas finału na hali sportowej Zespołu Szkolno-Przedszkolnego w Pliszczynie w dniu 11 listopada 2023 roku.
UWAGA!
Prosimy o dostarczenie do czwartku zgłoszeń do Klubowego Testu Sprawności. Plik do pobrania tutaj:
Próby przeprowadzane na treningach:
Plank - deska (utrzymanie prostej sylwetki w podporze na łokciach);
Skok w dal z miejsca;
Próby przeprowadzane na finale w sobotę 11.11.2023 roku:
Bieg 10 x 5 metrów - sprint ze zmianami kierunku;
Beep test - bieg powtarzalny na odcinku 20 metrów w takt sygnału nadawanego z nagłośnienia. (Co kilka odcinków zwiększa się tempo biegu).
Nagrody:
Każdy otrzyma dyplom z potwierdzeniem wyników każdej konkurencji.
Najlepsza trójka w beep teście w każdej grupie wiekowej otrzymaja dodatkowo medal.
Miejsce:
11.11.2023r. (sobota) - Zespół Szkolno-Przedszkolny w Pliszczynie
Harmonogram
Podana poniżej jest godzina rozpoczęcia rozgrzewki dla danej grupy wiekowej. Prosimy o przybycie 10 minut wcześniej w celu przebrania się.
Roczniki Godzina
2006 -2010 8.30
2017 9.20
2016 9.50
2015 10.30
2014 11.10
2013 11.50
2012 12.20
2011 12.50
Na test zabieramy ze sobą:
buty sportowe o dobrej przyczepności;
strój sportowy (krótkie spodenki i koszulka);
bluza;
woda.
POWODZENIA!!!
Comments