top of page

Klubowy Test Sprawności 2023

Szanowni Państwo.


Wypełniając zobowiązania wobec Ministerstwa Sportu i Fundacji Orły Sportu, przeprowadzamy w tym roku Klubowy Test Sprawności dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym w formie zawodów sportowych.


Zadanie dofinansowane z państwowych funduszy celowych w ramach programu Mikrogranty.

Zasady:

Test będzie polegał na pomiarze czasu w 2 próbach w trakcie zajęć treningowych oraz 2 próbach podczas finału na hali sportowej Zespołu Szkolno-Przedszkolnego w Pliszczynie w dniu 11 listopada 2023 roku.


UWAGA!

Prosimy o dostarczenie do czwartku zgłoszeń do Klubowego Testu Sprawności. Plik do pobrania tutaj:


Zgłoszenie KTS
.pdf
Download PDF • 193KB

Próby przeprowadzane na treningach:

  1. Plank - deska (utrzymanie prostej sylwetki w podporze na łokciach);

  2. Skok w dal z miejsca;

Próby przeprowadzane na finale w sobotę 11.11.2023 roku:

  1. Bieg 10 x 5 metrów - sprint ze zmianami kierunku;

  2. Beep test - bieg powtarzalny na odcinku 20 metrów w takt sygnału nadawanego z nagłośnienia. (Co kilka odcinków zwiększa się tempo biegu).

Nagrody:

  • Każdy otrzyma dyplom z potwierdzeniem wyników każdej konkurencji.

  • Najlepsza trójka w beep teście w każdej grupie wiekowej otrzymaja dodatkowo medal.

Miejsce:

  • 11.11.2023r. (sobota) - Zespół Szkolno-Przedszkolny w Pliszczynie

Harmonogram

Podana poniżej jest godzina rozpoczęcia rozgrzewki dla danej grupy wiekowej. Prosimy o przybycie 10 minut wcześniej w celu przebrania się.

  • Roczniki Godzina

  • 2006 -2010 8.30

  • 2017 9.20

  • 2016 9.50

  • 2015 10.30

  • 2014 11.10

  • 2013 11.50

  • 2012 12.20

  • 2011 12.50


Na test zabieramy ze sobą:

  • buty sportowe o dobrej przyczepności;

  • strój sportowy (krótkie spodenki i koszulka);

  • bluza;

  • woda.



POWODZENIA!!!


1134 wyświetlenia0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie
  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
bottom of page