Szanowni Państwo.
Wypełniając zobowiązania wobec Ministerstwa Sportu, przeprowadzamy kolejny raz Klubowy Test Sprawności dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym w formie zawodów sportowych.
Zasady:
Test będzie polegał na pomiarze czasu w 2 próbach w trakcie zajęć treningowych oraz 2 próbach podczas finału na hali sportowej Zespołu Szkolno-Przedszkolnego w Pliszczynie w poniedziałek, 11 listopada 2024 roku.
UWAGA!
Prosimy o dostarczenie do czwartku zgłoszeń do Klubowego Testu Sprawności. Plik do pobrania tutaj:
Próby przeprowadzane na treningach:
Plank - deska (utrzymanie prostej sylwetki w podporze na łokciach);
Skok w dal z miejsca;
Próby przeprowadzane na finale w poniedziałek, 11.11.2024 roku:
Bieg 10 x 5 metrów - sprint ze zmianami kierunku;
Beep test - bieg powtarzalny na odcinku 20 metrów w takt sygnału nadawanego z nagłośnienia. (Co kilka odcinków zwiększa się tempo biegu).
Nagrody i zasady ich przyznawania:
Każdy otrzyma dyplom z potwierdzeniem wyników każdej konkurencji.
Najlepsza trójka w beep teście w każdej grupie wiekowej otrzyma dodatkowo medal. (W przypadku jednakowego wyniku w beep teście o kolejności miejsc decyduje czas biegu 10 x 5 metrów.)
Miejsce:
11.11.2024r. (poniedziałek) - Zespół Szkolno-Przedszkolny w Pliszczynie
Harmonogram
Podana poniżej jest godzina rozpoczęcia rozgrzewki dla danej grupy wiekowej. Prosimy o przybycie 10 minut wcześniej w celu przebrania się.
Roczniki Godzina
2007 -2011 8.30
2018 9.30
2017 10.00
2016 10.45
2015 11.45
2014 12.45
2013 13.45
2012 14.15
Na test zabieramy ze sobą:
buty sportowe o dobrej przyczepności;
strój sportowy (krótkie spodenki i koszulka);
bluza;
woda.
POWODZENIA!!!
Comentários